Go Back
+ servings

Barrette crudiste

Una merenda sana, uno snack per l’ufficio, un dolce per la sera
Preparazione15 minuti
Tempo di riposo2 ore
Tempo totale2 ore 15 minuti
Portata: Colazione
Cucina: europea
Keyword: avena, barrette, dolci crudisti, snack
Yield: 10 barrette
Calorie: 134kcal

Materials

  • 150 gr. datteri
  • 50 gr. tahina di sesamo
  • 65 gr. sciroppo d’acero o malto di riso
  • 25 gr. gocce di cioccolato
  • 25 gr. semi di canapa
  • 35 gr. semi di chia

Istruzioni

  • Frulla i datteri con la tahina e lo sciroppo d’acero o il malto di riso. Se il frullatore fatica aggiungi un filo d’acqua.
  • Mescola l’impasto ottenuto con il resto degli ingredienti.
  • Versa l’impasto in una pirofila foderata con carta forno.
  • Lascia riposare in frigorifero almeno due ore prima di tagliare le barrette.
  • Conservale in frigorifero per tre-quattro giorni.

Nutrition

Calorie: 134kcal | Carbohydrates: 20g | Proteine: 3g | Fat: 5g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 5mg | Potassio: 150mg | Fiber: 3g | Zucchero: 15g | Vitamina A: 19IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 48mg | Ferro: 1mg