Granola per muesli
Finalmente un mix che puoi creare secondo i tuoi gusti
Preparazione10 minuti min
Active Time20 minuti min
Tempo totale30 minuti min
Portata: Colazione
Cucina: europea
Keyword: avena, granola, muesli, semi
Yield: 10 porzioni
Calories: 146kcal
- 150 gr. fiocchi d’avena
- 30 gr. semi di zucca
- 30 gr. semi di girasole
- 70 gr. mousse di mela oppure una mela frullata
- 50 gr. gocce di cioccolato
- 50 gr. cranberries secchi
- 50 gr. albicocche secche
In una ciotola metti i fiocchi d’avena, i semi, la mousse di mela, i cranberries e le albicocche tagliate a pezzettini.
Metti in forno pre-riscaldato a 180° ventilato, cuoci per circa 20 min. ricordati di mescolare a metà cottura.
Quando il composto è freddo aggiungi le gocce di cioccolato e conserva in un barattolo.
Puoi utilizzare questo preparato da sgranocchiare oppure con lo yogurt o con il latte.
Calorie: 146kcal | Carbohydrates: 23g | Proteine: 4g | Fat: 5g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 5mg | Potassio: 147mg | Fiber: 3g | Zucchero: 10g | Vitamina A: 191IU | Calcio: 18mg | Ferro: 1mg