Cetrioli in pentola
Delicati e con pochissime calorie, ideali per chi è a dieta
Porzioni: 4 porzioni
Calorie: 22kcal
Ingredienti
- 1 grosso cetriolo
- 1 cipolla
- 10 pomodorini cherry
- 1 Cc olio d'oliva
- 1 cc origano secco
- 1 cc sale, pepe
Istruzioni
- Spella e taglia il cetriolo a metà.
- Leva i semi e taglialo a julienne.
- Sbuccia e taglia la cipolla a fettine sottili.
- Taglia i pomodorini in quarti.
- Versa l'olio in una padella e fai stufare la cipolla.
- Addiziona ora i cetrioli tagliati e i pomodorini.
- Aggiungi l'origano, il sale e il pepe e fai cuocere a fuoco moderato per circa 10 minuti.
- Se ti piace puoi addizionare un filo di marsala o di salsa di soia per un extra di gusto.
Nutrition
Calorie: 22kcal | Carbohydrates: 4g | Proteine: 1g | Fat: 0.3g | Grassi saturi: 0.1g | Grassi polinsaturi: 0.1g | Grasso monoinsaturo: 0.2g | Sodio: 6mg | Potassio: 136mg | Fiber: 1g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 213IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 15mg | Ferro: 0.4mg
Valori nutrizionali
Cetrioli in pentola
Quantità per porzione
Calorie 22
Calorie derivate da grassi 3
% della quantità giornaliera*
Fat 0.3g0%
Grassi saturi 0.1g1%
Grassi polinsaturi 0.1g
Grasso monoinsaturo 0.2g
Sodio 6mg0%
Potassio 136mg4%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 1g4%
Zucchero 2g2%
Proteine 1g2%
Vitamina A 213IU4%
Vitamina C 12mg15%
Calcio 15mg2%
Ferro 0.4mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.