Brownies crudisti
Un dolce da preparare in un secondo
Porzioni: 18 pezzi
Calorie: 138kcal
Ingredienti
- 160 gr. nocciole
- 280 gr. datteri morbidi
- 50 gr. cacao in polvere
- 100 gr. cioccolato fondente
Istruzioni
- Frulla le nocciole con i datteri e il cacao.
- Forma un panetto e mettilo in una forma che preferisci.
- Sciogli il cioccolato a bagnomaria e versalo sul panetto, fai raffreddare, decora e servi.
- Si conservano in frigorifero per almeno 5 giorni e più … se durano!
Note
Se usi datteri molto secchi mettili in ammollo in acqua calda per almeno trenta minuti prima di frullare il composto.
Nutrition
Calorie: 138kcal | Carbohydrates: 17g | Proteine: 3g | Fat: 8g | Grassi saturi: 2g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 2mg | Potassio: 251mg | Fiber: 3g | Zucchero: 12g | Vitamina A: 23IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 28mg | Ferro: 2mg
Valori nutrizionali
Brownies crudisti
Quantità per porzione
Calorie 138
Calorie derivate da grassi 72
% della quantità giornaliera*
Fat 8g12%
Grassi saturi 2g13%
Colesterolo 1mg0%
Sodio 2mg0%
Potassio 251mg7%
Carbohydrates 17g6%
Fiber 3g13%
Zucchero 12g13%
Proteine 3g6%
Vitamina A 23IU0%
Vitamina C 1mg1%
Calcio 28mg3%
Ferro 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.