Torta carote e cocco

Torta di carote e cocco

Una torta fresca e gustosa, da offrire agli amici
Preparazione20 min
Tempo di riposo20 min
Tempo totale40 min
Portata: dolci
Cucina: europea
Keyword: carote, cocco, torta crudista
Porzioni: 8 fette
Calorie: 110kcal

Ingredienti

  • 300 gr. carote
  • 100 gr. datteri Medjul
  • 150 gr. latte di cocco denso
  • 50 gr. corn flakes senza glutine
  • 1 cc cannella

Istruzioni

  • Frulla le carote con i datteri, i corn flakes e la cannella.
  • Schiaccia metà composto in una forma per torte rotonda ricoperta di carta forno.
  • Apri la lattina di latte di cocco e leva la parte grassa, utilizzala come panna per farcire la torta. Ricopri con il resto del composto. (per ottenere la panna devi mettere la lattina di cocco in frigorifero per alcune ore prima di utilizzarla, la parte grassa si separerà dall’acqua e potrai estrarla con più facilità).
  • Decora con la panna restante e metti in frigorifero per circa 20 min. prima di gustare.

Nutrition

Calorie: 110kcal | Carbohydrates: 19g | Proteine: 2g | Fat: 4g | Grassi saturi: 4g | Sodio: 74mg | Potassio: 254mg | Fiber: 2g | Zucchero: 10g | Vitamina A: 6376IU | Vitamina C: 4mg | Calcio: 21mg | Ferro: 3mg
Valori nutrizionali
Torta di carote e cocco
Quantità per porzione
Calorie 110 Calorie derivate da grassi 36
% della quantità giornaliera*
Fat 4g6%
Grassi saturi 4g25%
Sodio 74mg3%
Potassio 254mg7%
Carbohydrates 19g6%
Fiber 2g8%
Zucchero 10g11%
Proteine 2g4%
Vitamina A 6376IU128%
Vitamina C 4mg5%
Calcio 21mg2%
Ferro 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.